为关爱女律师心理健康，提升沟通能力，缓解执业压力， 2025年5月16日下午，西城律协女工委在北京观韬律师事务所成功举办了主题为“与压力共舞，唤醒内在能量”的女律师心理健康讲座活动。

本次活动吸引了全区近20名女律师参加。西城律协女工委主任靳丽娜、副主任谭卫红、孟幻、秘书长葛瑶等出席了本次活动。本次幸福课堂活动由西城律协女工委副秘书长刘佳鑫主持。

本次活动特别邀请国家首批二级心理咨询师、心理协会会员、北京东城妇联特聘心理专家韩立霞老师为西城区女律师们讲解如何“与压力共舞，唤醒内在能量”。

讲座伊始，韩立霞老师以“吐槽大会”开场，邀请在座的女律师们讲述自己所遇到来自职场和家庭的压力，并讨论这些问题带来的损害和大家采取的应对措施。韩老师结合专业知识为大家分享日常的心理释压的方法，指导女律师保持良好的心理状态，从而提升自身幸福感。

随后，韩老师通过了解女律师们珍爱的物品以及对待物品的方式，告诉大家“爱自己”的第一步是了解自己。韩老师帮助大家分析每个人的特质、人格类型，进一步引导大家要持有“我才是最重要”的这种积极心理暗示，才能站稳人生的中心点。

后续，韩老师又给大家讲述了一些具体解决困境的方法。首先，要接纳不完美的自己，才能让自身更舒适、从容。我们要身心专注于当下的身份，告诉自己每次只进步一点点即可，要接纳现状，不过分苛求。其次，学会调整改变心态，扮演好人生的不同角色。人在情绪稳定时，思路会特别清晰，问题更易在理性思考中解决。最后，韩老师向大家详细介绍了“万能沟通法”，从心理学专业角度告诉女律师应该如何更好地与客户、家人进行有效沟通，避免不必要的冲突并。

本次活动在温暖而热烈的讨论中结束。韩老师的授课给予了女律师群体更多觉察和思考，鼓励大家在实践、阅历中去体悟、磨炼心性，以正向心理暗示、提高自我认同感和配得感等方法，引导大家进行科学的情绪管理。到场的女律师们纷纷表示本次活动对大家很有帮助，受益匪浅。

希望女律师们在工作和生活中展现出更强的专业能力和更好的心理素质，以更饱满的热情和更健康的心态积极投入工作、对待生活！

北京市西城区律师协会女律师工作委员会

2025年5月16日